【体験レポ】メディケアダイエットの11回目カウンセリング【4ヵ月半経ちました】

メディケアダイエット・カウンセリング11回目

このページでは、メディケアダイエットを体験して4ヵ月半後のモモさんを追っています。 モモさんは10回目のカウンセリングから減量できているのでしょうか？

10回目のカウンセリングのときと同様、前回から今回までの目標は3つありました。 「仕事が遅くなる時は、ナッツを間食で対応（食べ過ぎないこと！）」、 「味噌玉のストックを充実させて、効率化&栄養もしっかり取る」 「さば缶は応用して、魚料理も充実させる」 の3つです。 今回もカウンセリングシートを振り返った後に、ドキドキの体重測定の結果を公開します！ 9回目、10回目とお正月を越えて、無事減量できたモモさん。 今回は期間中に風邪をひいてしまい、体重の推移に不安があったそうです。 ひとまず、カウンセリング内容からみていきましょう。

食事シートのカウンセリング

前回のカウンセリングから、今回のカウンセリング前日までの食事内容を紹介していきます。

1/30 夜・コンソメスープ

前回まで、仕事で遅くなった時に春雨スープを飲んでいましたが、ストックも無くなったので、野菜スープに。 春雨は炭水化物なので、あまり多用するのはおすすめしないです、と 前回アドバイスをいただいていたので、ここが改善点でした。

1/31　朝・すりごまごはん

前回、胡麻ごはんについて、すりごま、特に黒ごまがいいですよ、 とアドバイスをいただいたので変更したメニューだそうです。

2/3

身長としてはS～Mサイズのタイツがいいのに、太ももが太すぎて入らず、 L～LLサイズのタイツを買っていたモモさん。 キツくなっていたジーンズがすんなり履けるようになり、 もしかしたらと思ってM～Lサイズのタイツを購入したところ履けたそうです。

2/4　あさ・デコポン

これまでは、1個、1本、1パック、と特に考えずに食べていたモモさん。 メディケアダイエットに通うようになって、「これは半分くらいがいいかな？」と、 量の調節をするようになった実感があるそうです。 半分食べて、次に半分残す、という考え方が、自然と身についている証拠ですね。

お酒を飲むときに気を付けること

お酒が好きで一度に飲む量が多いと、体に悪かったり、腸内環境に悪かったりするのでは、と不安になられて相談されていました。

仕事中の飲み物

以前はスティックコーヒーの甘いものを飲んでいて、 今は、ホットの紅茶（無糖）や、ほうじ茶などを飲んでいるモモさん。 しかし、毎日のことで飽きてきてしまったそうです。 甘さが欲しいわけではなく、バリエーションとしては何がいいか、というご相談をされていました。

夜ご飯について

メディケアダイエットは卒業後も継続できるということが重要なので、 今できていることだけではなく、細かい気配りに、 自分でも気づかなかった「ネック」になっている部分を指摘してもらえたのが目から鱗でした。

気になる11回目の体重測定…結果は？

2週間で-1kg！測定してみると、進捗がとても素晴らしいです。 当初は1週間で700～800gの減量が目安でしたが、 2週間で1.5kgが目安になってきています。 現在は、1週間で500gの減量が目安になるのでしょうか。

モモさん、さらにモチベーションアップできたのではないのでしょうか。 今回の10回目のカウンセリングから11回目のカウンセリングの間、 風邪をひいて思うような食事をとれなかったときがあったそうです。

まとめ

10回目のカウンセリングに引き続き、 11回目のカウンセリングでも減量できています！ 次回までの目標は2つ！

モモさんはどれくらい減少できるのか？ 気になる次回のカウンセリング、乞うご期待です！

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