【体験レポ】メディケアダイエットの5回目カウンセリング【1ヵ月半経ちました】

「いいですね。体重も
実際、そんなに上がってない
ので、問題ない量
だと思います」と先生から言っていただいて、安心しました。

全体的には合格をいただき
ました。食べているものは
ほぼ問題なく、
バランスもよくなってきている、と褒めてもらえて嬉しかったです。
一か月半で、やっと感覚がつかめてきた感じがします。 最初は、「とにか
く減らさなきゃ」という感覚ばかりが強くて、「野菜をもっと食べましょう」というアドバイスをいただいていました。 その頃は、「毎食サラダとか野菜とか、無理…」と思っていましたが、袋サラダ（コンビニ）も始めてしまえば、習慣になりました。 やってみて習慣になれば、違和感もなくなってきたように思います。 アドバイスをもらって、実践をして、それが続けられているか、という確認ができるのが成功のカギだと感じています。

嫌いではないですが、
調理が面倒であまり、食事に
取り入れないですね。
プラスひと手間っていう感じで避けてしまいます。

「嫌いですか？」と
確認して下さりながら、
進めてくれるのが、
とても有難いです。 バナナか卵を、どこかに入れていきましょう、
という話になりました。

「今、実家から、梨が
送られてきているので、
梨が食べたいですが、
朝食でもいいですか。」と伺ったところ、納豆ごはんの日もあれば、
梨の日もあるように献立を立てていくのがいいという話になりました。

最初からいきなり
褒めてもらえて、とても
嬉しかったです。それに
向かっての目標があるので、毎日食生活に気をつけるのが続けられてる
な、と思います。身体的な変化は、キツくなっていた指輪がするっと入る
ようになりましたし、しゃがんだ状態でいるのが楽になりました。

比較的、むくみが
解消された感じがします。
ふくらはぎをはじめ、
身体のむくみが軽減されたように感じました。新しくなった防已黄耆湯
は服用しやすく、むくみがとれてきている印象です。