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【体験レポ】メディケアダイエットの5回目カウンセリング【1ヵ月半経ちました】

メディケアダイエット・カウンセリング5回目

このページでは、メディケアダイエットを体験して1ヵ月半後のモモさんを追っています。 モモさんは4回目のカウンセリングから減量できているのでしょうか?

メディケアダイエット5回目内観
メディケアダイエット5回目カウンセリングに来ました…!

前回から今回までの目標は、「毎食のごはんの量を50g一定で食べる」でした。 早速、モモさんは目標を達成できているのか、いくつか食事シートを振り返ってみましょう。

お、4回目カウンセリングの翌日は旅行に行かれたみたいですよ!

メディケアダイエット・カウンセリング5回目までの食事シート

1027食事シート
用意してもらったのと、旅行だったので、カツは全部食べましたが、ごはんはほとんど残されたそうです。
1028食事シート
ごはんがかなり量が多くて、一緒だった友人も残していたのでこの日も残されたそうです。

「いいですね。体重も
実際、そんなに上がってない
ので、問題ない量
だと思います」と先生から言っていただいて、安心しました。

メディケアダイエット体験者

1029食事シート
朝、夜のごはんでしっかり酢玉ねぎを摂りました。

旅行後の食事シートの振り返り

31010203食事シート
10/31~11/3までの食事シートです
04050607食事シート
11/4~11/7までの食事シートです
0809食事シート
11/8~11/9までの食事シートです

4回目のカウンセリングでは、以下の目標が追加されました。

  • 毎食のごはんの量を50g一定で食べる

旅行後の食事に関して、徹底してごはんの量を50g一定で食べられています。 さすが、モモさんです!

全体的には合格をいただき
ました。食べているものは
ほぼ問題なく、
バランスもよくなってきている、と褒めてもらえて嬉しかったです。
一か月半で、やっと感覚がつかめてきた感じがします。 最初は、「とにか
く減らさなきゃ」という感覚ばかりが強くて、「野菜をもっと食べましょう」というアドバイスをいただいていました。 その頃は、「毎食サラダとか野菜とか、無理…」と思っていましたが、袋サラダ(コンビニ)も始めてしまえば、習慣になりました。 やってみて習慣になれば、違和感もなくなってきたように思います。 アドバイスをもらって、実践をして、それが続けられているか、という確認ができるのが成功のカギだと感じています。

メディケアダイエット体験者

卵が全然ないですね。嫌いですか?

嫌いではないですが、
調理が面倒であまり、食事に
取り入れないですね。
プラスひと手間っていう感じで避けてしまいます。

メディケアダイエット体験者

トリプトファンが取りたいので、バナナか卵を取り入れたいですね

「嫌いですか?」と
確認して下さりながら、
進めてくれるのが、
とても有難いです。 バナナか卵を、どこかに入れていきましょう、
という話になりました。

メディケアダイエット体験者

朝食は、できればいろいろなバリエーションでとれるといいですね

「今、実家から、梨が
送られてきているので、
梨が食べたいですが、
朝食でもいいですか。」と伺ったところ、納豆ごはんの日もあれば、
梨の日もあるように献立を立てていくのがいいという話になりました。

メディケアダイエット体験者

フィードバックを受けて5回目のカウンセリングでは、 以下の目標が新たに追加されました。

  • バナナ、もしくは卵料理を増やす
  • メニューを固定せずに、バリエーションを増やす
  • 生姜、ネギなど、酸味以外の味覚のバリエーションを増やす

先生曰く、今回のカウンセリングまでの食生活はほぼOKとのことでした。

気になる体重測定は…?

毎回、ストッキングを脱いで体重計に乗ります。 太ももの太さにストッキングを脱いだり履いたりするのが、 大変だったのですが、初回に比べてスムーズになったそうです。

なんと4回目のカウンセリングから約2週間で1.8kg減です!4回目のカウンセリングに引き続き体重がみるみる減っております! 4回目の計測からグラフシートを見てみると、気持ちいいくらいに減量できています。

体重推移シート
食生活OKですし、減量のペースも文句なしです!

とても落ちてますね!すごいです!

最初からいきなり
褒めてもらえて、とても
嬉しかったです。それに
向かっての目標があるので、毎日食生活に気をつけるのが続けられてる
な、と思います。身体的な変化は、キツくなっていた指輪がするっと入る
ようになりましたし、しゃがんだ状態でいるのが楽になりました。

メディケアダイエット体験者

服用している漢方について

漢方薬
漢方薬の防風通聖散、防已黄耆湯とビタミン剤です。

漢方を切り替えたので、どうでしたか、と確認されたそうです。

  • 便通(ゆるくなった感じがないか)
  • 代謝が上がった感じがするか
  • むくみが解消された感じがするか

比較的、むくみが
解消された感じがします。
ふくらはぎをはじめ、
身体のむくみが軽減されたように感じました。新しくなった防已黄耆湯
は服用しやすく、むくみがとれてきている印象です。

メディケアダイエット体験者

まとめ

5回目のカウンセリングは、減量幅の大きい結果が出た回でした。次の目標は3つ!

  • バナナ、もしくは卵料理を増やす
  • メニューを固定せずに、バリエーションを増やす
  • 生姜、ネギなど、酸味以外の味覚のバリエーションを増やす

果たして、6回目のカウンセリングではどれくらい体重を減量できるのか。次回更新にご期待ください!

潜入取材!メディケアダイエットin東京